Banta är inte bara dumt, det är farligt också.

Jag har aldrig bantat och kommer aldrig göra det.

Att äta sunt är något helt annat och kräver inte att man måste vara hungrig eller att man måste äta en massa saker som man inte tycker om.

Efter att jag fått tre barn provade jag GI i några månader. Har aldrig varit så PIGG, så full av ENERGI, som efter bara första veckan och framåt! Jag tränade inte, jag gjorde ingenting annat än åt enligt GI-metoden. Och jag blev helsåld. Jag till och med sov grymt bra, hela nätterna, jag som alltid haft sömnproblem! Det spratt i benen av energi!

Men så blev det påsk och då föll det. Mitt allt- eller inget-tänk förstörde det hela. Efter att inte ha lyckats äta bra under påsken fick jag tillbaka mitt sockerberoende, och jag kände mig misslyckad som inte "hållt mig på banan".

Nu har jag GI i bakhuvudet när jag väljer vad jag ska äta, men den här gången utan att vara strikt och förbjuda mig andra saker också.

Tycker att GI går ut på just precis det som jag behöver; nämligen att bli av med sockerberoende och att stabilisera blodsockret för att må bättre både fysiskt och psykiskt.

Ett utdrag från GI Viktkoll:

"GI står för Glykemiskt Index och går ut på att enskilda, kolhydratrika livsmedel ges ett glykemiskt index baserat på hur snabbt de bryts ner och absorberas i mag-tarmkanalen. Det är samtidigt ett mått på hur snabbt blodsockret stiger efter att du ätit ett livsmedel som innehåller någon form av kolhydrater. Kolhydraterna i ett livsmedel tas upp av kroppen olika snabbt beroende på kemisk uppbyggnad, dess form i livsmedlet och om och hur de har processats industriellt. Ett långsamt upptag av kolhydrater ger också en jämnare och mer utplanad blodsockerkurva, något som dämpar insulinpåslaget efter en måltid. Det bidrar till att hålla blodsockret på en jämn nivå mellan måltider och till hälsosammare fettomsättning och blodfettsnivåer.

Livsmedel med högt GI kan sägas vara "snabba kolhydrater" medan de med lågt GI kallas "långsamma kolhydrater". GI är alltså ett sätt att klassificera hur olika livsmedel påverkar blodsockersvaret. GI-metoden rekommenderar att man byter ut livsmedel som får blodsockret att åka berg och dalbana mot livsmedel som håller blodsockret på en jämn nivå. Studier har visat att GI-metoden är den mest effektiva och sunda metoden om man vill gå ner i vikt. GI Viktkoll rekommenderar ett ökat intag av grönsaker, frukt och bär, nötter och frön, fullkorn, fisk och skaldjur. Vi rekommenderar dessutom att man helt avstår från drycker med tillsatt socker, raffinerade flingor, vitt bröd, bakelser och godis, skräpmat, friterad potatis, glass samt sötade mjölkprodukter och går i linje med Nordiska Näringsrekommendationer (NNR) 2012."

Just nu  fokuserar jag på att äta så bra som möjligt, genom att ta en måltid i taget. Det stämmer oftast överens med GI men inte alltid. Och att hänga fast vid tanken att även om jag tillåter mig sådant som inte är jättesunt, så är det okej så länge det aldrig blir så illa som det var förut igen. Lite bättre är trots allt bättre än totaldåligt. Ett steg i taget, en dag i taget, en måltid i taget...  

Igår var jag barnvakt åt min fina systerdotter. När hon sov passade jag på att leta igenom min fotohårddisk efter bilder på mina olika storlekar. Här är resultatet av "skattjakten"...

  Tvåbarnsmamma i Spanien 2005

Julafton 2008 - blev fyrabarnsmamma i februari samma år.

September 2010

Julafton 2011, efter att ha gått upp nästan 20 kg på tre månader.

Mars 2012 hade jag tappat några kilon, utan att göra något särskilt.

Från samma dag i mars 2012, magmåttet var då 106 centimeter.

Också från mars 2012.. Provar ett par jeans som jag köpte efter tredje barnet innan jag gått ner i vikt efter amningen. Då satt de väldigt bra........ (storlek 44)

Anledningen till att jag lägger upp de här fotona är förstås att motivera mig själv att inte lägga av med träning och bättre mat igen.

För det är inte roligt att vara överviktig, om än så "lite". Allt blir jobbigare. Självkänslan blir definitivt lägre, det är väldigt svårt att hålla den på topp samtidigt som man missköter sin kropp! Att göra det är ju en form av självhat.

Just idag har varit en riktigt trög och trött dag. Den första dagen sedan 18:e mars som jag känt för att bara strunta i det och återgå till gamla, bekväma vanor. Som det har känts som att det inte är någon idé.

Kan ha att göra med alldeles för lite sömn, kombinerat med en massa stress från samma sekund jag vaknade. Jag vet det. Men hjärnan gör sitt bästa för att övertala mig att bara ge upp.

Tur att jag letade på de här fotona igår kväll, för jag vill ju faktiskt inte må som jag gjorde på de här bilderna (bortsett från bikinifotona förstås). Aldrig mer!